Verouderde huid

Hoe je huid eruitziet op oudere leeftijd heeft voor een zeer groot deel te maken met je levensstijl vanaf je 20ste.

Zichtbare tekenen van huidveroudering zijn:

  • Pigmentvlekjes
  • Fijne lijntjes
  • Rimpels
  • Verlies van elasticiteit

Wanneer je huid begint met verouderen, kan dat aan een aantal dingen liggen:

  • 20% is genetisch bepaald
  • 80% heeft met onze levensstijl te maken

Tot je 24ste is je huid (op het gebied van aging) op zijn mooist, en vanaf je 24ste worden je celdeling en vernieuwing trager. Vanaf je 30ste verminderen het collageen en elastine. Dit betekent dus ook dat dit bepalend is voor de intensiteit en de snelheid waarmee je veroudert.

Bepaalde factoren kunnen veroudering stimuleren; een van de belangrijkste is stress en voeding.

Andere oorzaken van huidveroudering:

  • Levensstijl
  • Zonschade
  • Roken
  • Vrije radicalen
  • Luchtvervuiling (pollutie)

Een van die factoren is het hormoon cortisol, dat wordt vrijgemaakt bij stress. Bij verkeerde voeding krijgt je lichaam interne stress en dit is daardoor ook slecht. Als het hormoon cortisol wordt vrijgemaakt, stoppen alle interne processen of worden op een lager pitje gezet.

Cortisol zorgt er tevens voor dat je gevoeliger wordt voor vrije radicalen, die op hun manier weer de huid verouderen.

WAT KUN JE ZELF DOEN OM HET VEROUDEREN VAN JE HUID TE VERTRAGEN?

  • Beperk (overmatige) zonnestraling
  • Gebruik altijd een SPF
  • Beperk alcohol en te veel koffie; dit droogt de huid sneller uit
  • Drink voldoende water
  • Zorg voor een goede hydratatie
  • Beperk de suikerinname; suiker breekt collageen af en zorgt voor verklevingen in de huid
  • Stop met roken. Tabak breekt tevens elastine af en verkleeft het bindweefsel.
  • Beweeg voldoende; zo stimuleer je de doorbloeding en de uitscheiding van afvalstoffen
  • Zorg voor een schone en zuivere leefomgeving
  • Reinig je huid goed, exfolieer 1 tot 2 keer per week
  • Zorg ervoor dat je voldoende omega 3 binnenkrijgt. Dit houdt de huid soepel en veerkrachtig
  • Slaap voldoende (minimaal 8 uur). Bij te weinig slaap heeft je huid niet genoeg tijd om te herstellen en maakt je lichaam cortisol aan
  • Doe regelmatig bindweefsel- en lymfemassages. Dit is goed voor de doorbloeding en het opruimen van afvalstoffen in de huid
  • Let erop dat je zuivere huidverzorgingsproducten gebruikt. Chemische ingrediënten in huidverzorging verouderen de huid sneller